Siapa di sini yang suka bermain game dalam waktu lama? Kadang-kadang, kita bisa begitu tenggelam dalam permainan sampai lupa waktu.

Tapi, bermain game dalam waktu lama bisa bikin tubuh dan pikiran kita lelah kalau nggak diimbangi dengan cara yang tepat.

Nah, biar kamu bisa tetap nyaman dan sehat saat bermain game dalam waktu lama, berikut ini ada 5 tips yang bisa kamu ikuti. Yuk, simak!

1. Atur Jadwal Istirahat Secara Teratur

Salah satu kunci utama untuk tetap nyaman saat bermain game dalam waktu lama adalah dengan mengatur jadwal istirahat secara teratur. Jangan sampai kamu terus-terusan main tanpa henti!

Idealnya, setiap satu jam bermain, luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk beristirahat. Gunakan waktu ini untuk berdiri, meregangkan otot, atau berjalan-jalan sebentar.

Istirahat ini penting untuk mengurangi ketegangan pada mata dan mencegah tubuhmu dari rasa pegal. Selain itu, memberikan jeda otak juga bisa membantu kamu tetap fokus dan performa bermainmu tetap optimal.

2. Pastikan Posisi Duduk yang Ergonomis

Posisi duduk yang ergonomis sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan jangka panjang. Pastikan kursi yang kamu gunakan nyaman dan mendukung punggung dengan baik.

Sesuaikan tinggi kursi agar kaki bisa menapak dengan nyaman di lantai, dan pastikan lengan bisa diletakkan dengan nyaman di atas meja atau armrest.

Monitor atau layar game juga harus ditempatkan sejajar dengan mata agar kamu tidak perlu menunduk atau mendongak terlalu lama. Semua ini membantu mencegah nyeri punggung, leher, dan bahu yang sering dialami para gamer.

3. Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan

Bermain game dalam waktu lama bisa membuat otot-ototmu tegang dan kaku. Oleh karena itu, penting untuk melakukan peregangan dan olahraga ringan secara berkala.

Kamu bisa melakukan peregangan sederhana seperti memutar bahu, menggerakkan leher ke kiri dan kanan, atau merentangkan tangan ke atas.

Selain itu, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga ringan seperti jumping jacks, push-ups, atau berjalan cepat di sekitar rumah.

Ini tidak hanya membantu melancarkan peredaran darah, tetapi juga memberi energi tambahan agar kamu bisa bermain lebih lama tanpa merasa lelah.

4. Jaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu bagian tubuh yang paling rentan ketika bermain game dalam waktu lama. Paparan layar monitor yang terus-menerus bisa menyebabkan mata lelah dan kering.

Untuk menghindarinya, gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mata untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan.

Selain itu, pastikan ruangan tempat kamu bermain memiliki pencahayaan yang cukup. Jangan bermain di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang karena bisa meningkatkan ketegangan pada mata.

Kamu juga bisa menggunakan kacamata anti-radiasi untuk melindungi mata dari sinar biru yang dipancarkan oleh layar.

5. Hidrasi yang Cukup dan Jangan Lupa Ngemil!

Ketika bermain game, kita sering lupa minum dan makan. Padahal, hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan konsentrasi.

Pastikan kamu selalu memiliki botol air di dekatmu dan minumlah secara teratur. Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, pilih makanan ringan yang nikmat dan sehat agar kamu makin kuat untuk main game dalam durasi yang lama. Contohnya seperti ngemil snack Yumikrez. Apalagi, kamu juga bisa dapetin Voucher UniPin gratis!

Beli Yumikrez, dapat Voucher UniPin Gratis!

UniPin kali ini berkolaborasi dengan Yumikrez yang siap menemani kegiatan kamu di sela-sela gaming. Dengan membeli Yumikrez Net ukuran 20gr dan 65gr kemasan khusus, kamu bisa mendapatkan Voucher UniPin gratis senilai jutaan rupiah yang ada di dalam kemasan!

Untuk saat ini, promo ini baru berlaku di wilayah Surabaya saja. Namun dalam waktu dekat, gamer yang berada di seluruh Indonesia juga bisa menikmati promo menarik dari UniPin dan Yumikrez yang satu ini!

Produk spesial Yumikrez berhadiah Voucher UniPin mulai dipasarkan pada bulan Mei secara terbatas hingga Desember 2024.

Mau ngemil enak sambil cuan melimpah? Gass beli Yumikrez kemasan spesial di toko swalayan terdekat!